Hatest du schon einmal das Gefühl, dass dein Erfolg nur Glück oder Zufall war? Du könntest vom Impostor-Syndrom betroffen sein.
Das Impostor-Syndrom, übersetzt aus dem Englischen als „Hochstapler- oder Betrüger-Syndrom“, beschreibt das Gefühl von Betroffenen, dass ihr Erfolg nicht auf ihre Fähigkeiten oder Kompetenzen zurückzuführen ist. Sie werden von Selbstzweifeln geplagt und sind überzeugt, dass sie ihrem Umfeld nur etwas vorspielen oder sie sogar betrügen. Diese Überzeugung führt zu der Angst, dass andere durch ihre Fassade blicken könnten und herausfinden, dass sie Hochstapler sind. Das Impostor-Syndrom betrifft nicht nur Berufstätige, sondern auch Schüler und Studenten, und kann auch in persönlichen Beziehungen auftreten. Es betrifft Menschen aller Altersgruppen, unabhängig davon, ob sie jung oder alt sind.
Typische Merkmale sind:
- Das Gefühl, den Erfolg nur durch Glück erreicht zu haben
- Als Versager dazustehen
- Viele Überstunden machen zu müssen, um Erwartungen zu erfüllen
- Das Gefühl, Aufmerksamkeit und Wertschätzung nicht zu verdienen
- Den Druck zu spüren, alles perfekt machen zu müssen
Da das Impostor-Syndrom die Lebensqualität erheblich einschränken kann, ist es wichtig zu erkennen, dass es einem nicht an tatsächlichen Fähigkeiten mangelt, sondern dass es sich lediglich um ein subjektives Empfinden handelt. Dies anzuerkennen ist der erste Schritt zur Besserung.
Text: Milena Hildebrandt
