5 Tipps um deinen Seelenfrieden zu bewahren.
1.Nutze deine Pausen bewusst: Verwende deine Pausen wirklich zum Abschalten. Statt weiter über die Arbeit nachzudenken oder berufliche Aufgaben zu erledigen, nutze die Zeit für Erholung, um Körper und Geist wieder aufzutanken. Kleine Spaziergänge, Musik hören oder Entspannungsübungen helfen dabei, Abstand zu gewinnen.
2. Lass die Arbeit nach Feierabend hinter dir: Versuche, nach der Arbeit nicht mehr gedanklich bei deinen beruflichen Aufgaben zu verweilen. Dein Feierabend gehört dir, und du wirst für diese Zeit auch nicht bezahlt. Das Abschalten ist wichtig, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.
3.Sprich offen über Stress: Wenn du dich überfordert oder gestresst fühlst, zögere nicht, das Gespräch mit deinem Ausbilder zu suchen. Offene Kommunikation hilft, Missverständnisse zu klären und eine Lösung zu finden, bevor der Stress überhandnimmt. Gemeinsam könnt ihr Strategien entwickeln, um deine Belastung zu reduzieren.
4. Lerne, Nein zu sagen: Es ist entscheidend, deine eigenen Grenzen zu kennen und diese zu schützen. Wenn du keine Kapazitäten für neue Aufgaben hast, ist es völlig in Ordnung, Nein zu sagen. Indem du deine Zeit und Energie bewusst einteilst, kannst du Überforderung vermeiden und dich auf deine Prioritäten konzentrieren.
5.Setze klare Grenzen: Mach deinen Kollegen und deinem Team deutlich, wann du erreichbar bist und wann nicht. Dies hilft, außerhalb deiner Arbeitszeiten berufliche Anfragen zu vermeiden und schafft Raum für deine persönliche Erholung. Eine klare Kommunikation über deine Arbeitszeiten schützt deine Freizeit und trägt zu einer besseren Work-Life-Balance bei.
Text: Milena Hildebrandt
